Minum air putih es sering kali dianggap kebiasaan sepele. Tak sedikit pula orang yang menghindarinya karena mitos kesehatan yang berkembang. Namun, faktanya, air putih es justru memiliki berbagai manfaat untuk tubuh jika dikonsumsi secara wajar.
Beberapa di antaranya adalah membantu menurunkan suhu tubuh setelah terpapar panas, mempercepat hidrasi, hingga mendukung pemulihan setelah olahraga. Bahkan, air putih es juga bisa memberikan dorongan energi instan karena sensasi segarnya mampu merangsang sistem saraf.
Selain itu, tubuh membutuhkan usaha ekstra untuk menyesuaikan suhu air es dengan suhu tubuh, sehingga dapat sedikit meningkatkan metabolisme. Bagi yang sedang diet, air es juga bisa membantu mengurangi rasa lapar untuk sementara waktu.
Meski demikian, para ahli tetap mengingatkan agar konsumsi air putih es tidak berlebihan. Bagi sebagian orang dengan kondisi tertentu seperti gangguan lambung atau gigi sensitif, air es bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Dengan porsi yang tepat, air putih es tidak hanya menyegarkan, tapi juga bisa menjadi teman sehat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
